Как выбрать степпер

Степпер - это эффективное тренажерное оборудование, которое заменяет скучные прогулки по лестницам и имеет дополнительное преимущество в виде легкой нагрузки на суставы.

Степперы чрезвычайно полезны для здоровья. Особенно в наше время, когда ожирение становится все более распространенной эпидемией в западном мире, специалисты считают степ-имитацию одним из самых эффективных упражнений.

Приобретение степпера для регулярных домашних тренировок может стать основополагающим шагом к поддержанию здоровья, улучшению физической формы, укреплению мышц, сердца и легких и даже к снижению веса.

Поможем выбрать правильный степпер

Более совершенные степперы помогут вам эффективно укрепить не только внутреннюю и внешнюю поверхность бедер, но и бока, а также мышцы живота, спины и груди. Это достигается за счет "скручивания", боковых шагов и использования лент сопротивления во время тренировки.

Основные категории

Степперы с ручками - для более длительных и интенсивных тренировок, регулировка сопротивления, скручивание в стороны, ленты сопротивления или доска для боковых шагов в комплекте.

Мини-степперы - для менее интенсивных, повседневных тренировок, иногда с лентами сопротивления для укрепления верхней половины тела, с возможностью кручения в стороны и бокового шага.

Все степперы оснащены компьютером, который отображает время выполнения упражнения, количество шагов, сожженные калории и сканворд. Более продвинутые модели также измеряют скорость, расстояние, количество сожженных жиров и, благодаря прикрепленным ручкам, частоту пульса. О том, как правильно рассчитать оптимальную частоту пульса, читайте в нашем руководстве по спортивным часам.

Мини-, твист- или многофункциональный степпер?

Твист-степперы отлично подходят для укрепления сложных зон - боков и живота. Благодаря невысокой цене эти степперы являются одними из самых популярных тренажеров среди всех возрастных групп.

Мини-степперы не имеют больших ограничений по весу, но их легко хранить. При желании их можно легко разложить перед телевизором и заниматься во время просмотра любимой телепередачи.

Современные степперы оснащены регулировкой сопротивления - необходимая функция, если вы хотите постепенно укрепить бедра и ягодицы. Регулировать сопротивление можно, перемещая и поворачивая амортизаторы, а также с помощью магнитной системы сопротивления.

10 ключевых параметров, которые необходимо учитывать при выборе степпера

В первую очередь перед покупкой необходимо учесть наличие свободного места для занятий дома, план тренировок, свой рост и вес, а затем подумать о следующих критериях:

• Бренд (гарантия, сервисное обслуживание)
• Цена
• Регулировка сопротивления
• Резинки для сопротивления
• Вес степпера (7,5 - 66 кг)
• Ограничение по максимальной массе (100 - 150 кг)
• Регулировка высоты шага
• Счетчик шагов
• Измерение частоты пульса
• Скорость выполнения упражнения
• Опыт других пользователей

Отзывы тех, кто уже владеет степпером, являются ценным источником информации. Они помогут сформировать собственное мнение, а иногда и сэкономить деньги. Из отзывов можно узнать, насколько удобны в эксплуатации те или иные модели, насколько сложно их собрать, насколько они прочны и сбалансированы, соответствует ли цена качеству изделия.

Пользователи, оставляющие свои отзывы, также отмечают, насколько понятна инструкция, сравнивают различные степперы и указывают на пользу для здоровья тех или иных упражнений.

Если вы рассматриваете степпер как долгосрочную инвестицию в поддержание физической формы и возможность для вашей семьи заниматься в течение некоторого времени, то, безусловно, лучше потратить больше денег на более прочную модель с большим количеством функций и длительным сроком службы.

Выбирайте степпер для себя!